"TRama" es una experiencia personalizada que te acompaña en un camino de autoconocimiento y transformación.

Con sesiones individuales adaptadas especialmente para ti y un espacio íntimo como "tu diario emocional", descubrirás nuevas perspectivas sobre ti misma y tu vida. Aprenderás herramientas de expresión y regulación emocional para cuidarte y tomarás acciones concretas para transformar tu realidad. Combina sesiones uno a uno con espacio de trabajo introspectivo para una transformación profunda y significativa. Este sistema está diseñado bajo tres conceptos: Autoconocimiento para que puedas conocer tu historia al completo, mimo para que aprendas a sostenerte y aceptar todas las partes de ti y acción para que generes movimiento y comience una vida que quieras recordar.

3 meses para redescubrir tu Historia y crear una nueva narrativa donde tú y tus deseos seáis los protagonistas.
¿Estás preparada para que la vida te vuelva a sorprender?

¿Qué es TRama?

Diseñé Trama como ese regalo que todas nos tendríamos que hacer una vez en la vida. Y para que, cuando pase el tiempo, lo recuerdes como uno de los puntos de inflexión que te llevaron a nuevos comienzos y a abrazar todas las partes de ti.

Queremos que la vida no sea un lunes a viernes, sentirnos vivas, elegir un trabajo que nos llene, tener claro el paso siguiente que nos dará más contactos, nos abrirá a nuevas experiencias y encontrarnos con una vida que queramos recodar, un viaje especial, una alegría un miércoles cualquiera. A veces nos sentimos estancadas, no tenemos claro en qué somos buenas o qué podemos hacer para sentir que la vida es algo más. No estamos mal, es verdad, pero fantaseamos con un espacio para nosotras solas y poder conectar de forma íntima y tener claridad. ¿No parece que todo el mundo sabe qué hacer en cada momento y tiene su línea de vida definida?

Queremos tener claro qué paso dar y a veces intentamos encontrar esa respuesta para que sucedan cosas: nos llenamos de formaciones, nos apuntamos a retos gratuitos, guardamos posts en instagram con temas que nos interesan y parecen hablan de nosotras. En ocasiones apagamos el móvil con la intención de estar más conectadas, queremos meditar, escuchamos podcasts para encontrar la inspiración en la historia de otros y compramos libros que no siempre leemos peo que nos habían recomendado... Queremos crecer, cambiar, sentirnos más cerca de nosotras mismas, trabajar nuestro interior, es verdad. ¡Qué pasen cosas! Queremos echar la vista atrás y pensar ¡joder, qué año! ¡Cuántas cosas han pasado! ¡Qué a gusto estoy conmigo! ¡Qué en paz me siento! ¡Menos mal que di aquel paso!. Pero ¿cómo hacerlo? ¿Cómo se escapa de la inercia? ¿Se puede de elegir sin miedo? ¿Hay alguna posibilidad de sentir que se reduce el ruido mental sin necesidad de unas vacaciones en el Tibet? Y lo que más me pregunto. ¿Por qué miramos a los demás para tratar de adivinar lo que queremos en nuestra vida? ¿No será que igual lo más útil es parar y observarse a una misma? Sé que asusta, pero lo puedes hacer acompañada.

La vida va muy deprisa y da mucho miedo quedarse fuera, yo puedo comprenderlo. O tomar ese paso "equivocado", y vamos sumando años y las decisiones las pensamos más, porque asusta dejar una cosa que en realidad no está mal o empezar algo que ni siquiera sabemos si es para nosotras. Pero es que la reconexión con una misma se trata de vivir la realidad actual desde un lugar distinto, con más confianza, calma, claridad y tomar decisiones y acciones que movilicen tu día, no se trata de acertar, se trata de caminar con paz, con alegría, atreviéndose a jugar. Igual te ha pasado, has alargado durante mucho tiempo la desconexión contigo, y te ha invadido una sensación de insatisfacción, sentimiento de estar perdida o sentimiento de estar estancada, has entrado en parálisis y has llegado al punto en el que lo que tienes ahora no es todo lo que esperas de la vida. A mí me ha pasado, claro, creo que a muchas personas nos ha pasado. Y tratamos de solucionarlo con sesiones individuales ya sea en terapia, coaching, otro curso, otro libro o quedándonos quietas a ver si la vida se mueve antes que nosotras...

Pero la conexión más profunda no sirve únicamente con sesiones individuales, no al menos sin alargar mucho el proceso, la conexión con una misma va de remangarse la camisa y estar dispuesta a meter las manos en lo interno, profundizar y rescatar las partes de una misma que nos sirven para coger impulso, y también las que nos limitan y tratar de comprenderlas, transformarlas. La cosa no va solo de llenarse de mierda, creo que va mucho de disfrutarse, de asomarse a los logros, a los deseos inacabados, a las historias que nos hicieron felices y a profundizar en quiénes somos. Allí hay mucha información, sin embargo: ¿basta con la comprensión o también se necesita acción? Creo que sabes la respuesta. No hay cambio sin, autoconocimiento para entendernos, mimo para sostenernos y acción para generar movimiento y nuevas oportunidades. Es por eso que he creado un espacio íntimo donde explorar tu propia historia, más allá de lo superficial y utilizar estas tres patas para que tengas una vida que quieras recordar.

¿Me creerías si te digo que con TRama y su modelo de autoconocimiento, mimo y acción tu vida puede orientarse — y crear nuevas vivencias y oportunidades— en menos de tres meses?

La verdadera transformación comienza cuando te atreves a mirar dentro de ti y te comprometes a escribir tu propia historia.

¿Cómo vamos a trabajar?

Autoconocimiento ✨

Mimo 💛

Acción transformadora 🔥

Antes de cada sesión: recibirás píldoras de reflexión, relatos e historias de distintas partes del mundo diseñadas para cuestionar tus creencias, desafiarte y hacerte mirar tu propia historia desde nuevas perspectivas.Cada historia es un espejo. Una puerta a otras realidades que te ayudarán a hacerte preguntas que quizás nunca te habías planteado. ¿Y si lo que creías absoluto solo era una construcción más? ¿Y si hay otras formas de vivirte que aún no has explorado?

Las acciones transformadoras en TRama no son simples ideas, son movimientos reales que te sacarán del estancamiento. Estas acciones son herramientas simplificadas y personalizadas, diseñadas específicamente para ti, para que puedas usarlas en tu vida diaria y aplicarlas siempre que lo necesites. No se trata de técnicas complejas ni de cambios inalcanzables, sino de recursos claros y accesibles que te acompañarán toda la vida

3 sesiones al mes de 60 minutos. (9 totales)

Trabajo individual de coaching, inteligencia emocional y PNL.

Te acompaño en la exploración de tus bloqueos y creencias, brindándote apoyo emocional y ayudándote a desactivar esas barreras que te impiden tomar decisiones desde el amor y la confianza en ti. Este espacio es profundamente personal y difícil de predecir, ya que se adapta completamente a ti, a tus necesidades y a tu proceso único.

sesiones individuales

Diario emocional (plataforma online personal)

Esto es importante, puede que TRama no sea para todo el mundo. Por eso lee con atención el siguiente espacio.

📢 TRama es para ti si…

✨ Estás lista para asumir el control de tu vida y tomar decisiones que realmente te acerquen a lo que deseas.

✨ Necesitas un espacio para demostrarte que la inspiración ya está dentro de ti y que las acciones las puedes tomar por ti misma.

✨ A veces te sientes estancada y te asusta la idea de vivir en la inercia.

✨ Quieres salir de los patrones repetitivos en los que sigues atrapada, pero no tienes claro por dónde empezar.

✨ Buscas comprender tu sistema emocional, tus bloqueos y creencias para dejar de reaccionar en automático y empezar a decidir desde otro lugar.

✨ Disfrutas de momentos de soledad para conectar contigo misma, pero sientes que necesitas guía y dirección para profundizar más.

✨ Crees en el poder del autodescubrimiento y la acción personal para crear cambios reales, y quieres una experiencia donde el foco seas tú y tu propia historia.

✨ Quieres sentirte acompañada en el proceso y que alguien te ayude a encontrar claridad sin decirte qué hacer, sino dándote herramientas para que tomes tus propias decisiones.

✨ Sientes que necesitas un impulso, un cambio, pero te cuesta encontrar la claridad o el movimiento para hacerlo.

✨ Quieres abrirte más a la vida y estar receptiva a nuevas oportunidades.

✨ Estás dispuesta a comprometerte contigo misma, salir del bucle y dedicarte tiempo de verdad.

📢 No es para ti si…

❌ Estás completamente satisfecha con tu vida, con lo que te sucede y cómo lo vives, y no sientes que necesites ningún cambio.

❌ No estás dispuesta a hacer un trabajo reflexivo y profundo, ni a cuestionar tus propias creencias.

❌ Buscas sesiones donde solo hablas de tus problemas, pero sin explorar soluciones ni probar alternativas.

❌ No te interesa dedicarle espacio a reflexiones, lecturas o audios que te ayuden a verte de otra manera.

❌ Prefieres seguir funcionando en automático en lugar de mirar dentro y hacerte preguntas incómodas.

❌ No quieres tomar acciones concretas para generar cambios.

❌ Sientes que ya has trabajado suficiente tus creencias y no necesitas profundizar más.

❌ No te interesa buscar en tu propia historia pistas que te ayuden a entenderte mejor y a ver nuevas posibilidades.

Puede servirte si te sientes en algunos de estos puntos.

testimonios ⚡️✨

Acto I: ¿En qué punto estás? Observar la obra como espectadora.

Acto II: La voz protagonista.

Encuentro con tu historia, trabajo de identidad y deseos más profundos...

Acto III: Tu poder protagonista

Acto IV: Exploración Emocional a través de tu propia historia.

Emociones, patrones e impacto en tu narrativa.

Acto V: Redefinición Personal y puntos de inflexión.

Reconstrucción de tu historia desde una nueva perspectiva.

Acto VI: Autenticidad y Vulnerabilidad.

Aceptación de la vulnerabilidad y expresión auténtica a través de los espacios creativos.

Acto VII: Perspectiva y dirección.

Acto VIII: Reconexión y Confianza.

Acto IX: Abrir el corazón y abrazar la sorpresa

Algunos temas de los que hablaremos en las pildoras de reflexión. Te llegaran en formato texto, audio/vídeo y ejercicios con preguntas dirigdas a tu proceso.

Inversión

✨ 3 sesiones individuales 1 a 1 de 60 minutos cada una. (3 sesiones mes) muy emocionales, vivenciales y donde llegarás a nuevos puntos de vista.

+

✨ Plataforma de seguimiento y cuaderno de trabajo personalizado para que vayas haciendo el trabajo de exploración y acciones.

+

✨ Sesión grupal al finalizar el proceso donde podrás conocer al resto de personas que también quisieron crecer.

220€ + IVA (266,20€ IVA incluido) mes


En menos de 3 meses ya habrás notado cambios.

Sobre mí. Una Vida de Búsqueda y Transformación ✨

Nací en un pequeño pueblo de Toledo y, desde niña, estuve profundamente conectada con mi mundo interno. Siempre fui una soñadora, emocional y con una búsqueda constante de sentido y propósito. Mi familia y entorno no compartían mis inquietudes por viajar, leer o explorar otras formas de vivir, lo que me hacía sentir fuera de lugar. Sin embargo, encontré refugio en la escritura, que me ayudaba a ordenar mis pensamientos y explorar mis emociones.

En la universidad, me encontré con mi primera gran decepción: Trabajo Social no era lo que esperaba para cambiar el mundo. Cambié a Periodismo, siguiendo mi pasión por escribir, pero no me llenaba del todo, así que decidí cursar la carrera online. Esto me llevó a París como au pair, trabajando en un Carrefour en las afueras. Aprendí a valorar las situaciones por su utilidad, entendiendo que esos trabajos eran necesarios (los quería elegir) para viajar y aprender francés.

A los 20 años, me mudé a Cádiz, donde descubrí las terapias alternativas y me formé en naturopatía. Trabajé en un herbolario, conociendo personas fascinantes con historias de vida que me inspiraban. En Madrid, comencé mi proceso de terapia, entendiendo que mis elecciones amorosas reflejaban más de mí misma que de los demás. Me enfrenté a mi miedo a hablar en público, presentándome a un casting y trabajando como presentadora en una televisión local, un desafío que me enseñó la importancia de dar pasos adelante con ternura y paciencia.

Con 22 años, pagaba mi terapia y no tenía mucho dinero. Creé una web para asistir a conciertos gratis y empecé a trabajar en el departamento de comunicación de una multinacional. Este trabajo me enseñó el impacto que nuestras acciones y palabras pueden tener en la vida de los demás, incluso sin ser conscientes de ello.

A los 24 años, viajé sola a la India, donde profundicé en enseñanzas espirituales y fui acompañada con una guía espiritual durante dos años. Después, en Holanda, olvidé mi promesa de no trabajar solo por dinero y lo pagué emocionalmente. Creé la página web y el podcast "La H no es muda", enfrentándome a mis bloqueos internos.

Mi vida dio un giro con problemas graves de salud, incluyendo una insuficiencia suprarrenal y un carcinoma. Este desafío me hizo revaluar mis prioridades y dedicarme a la fotografía y la escritura y creé un libro: "Solo a ti". Luego, comencé una carrera como fotógrafa y profesora de fotografía, pero más que fotografía acaba ayudando a otros a mirar dentro de sí mismos con la excusa de la fotografía.

Después de esto me fui a vivir a Francia, y acabé viviendo en un castillo. Escribí mi segundo libro y comencé a estudiar coaching.

Mi mayor aventura fue un viaje en bicicleta desde España hasta Pakistán, una travesía que duró veinte meses y que me transformó profundamente. Partimos con bicicletas viejas de segunda mano, cargadas con alforjas llenas de lo esencial para vivir en el camino. Cada día era un nuevo desafío y una nueva aventura. El invierno en Rumanía fue una de las experiencias más duras. Las temperaturas bajaban a menos veinte grados, y encontrar un lugar cálido para dormir se convirtió en una misión diaria. Cada día era una nueva búsqueda de un lugar para dormir. El viaje seguía y pasamos de monasterios de piedra, columpios, techo de una tienda de juguetes, refugios improvisados a, ya en Turquía, muchas mezquitas, y hasta en casas de familias que nos acogieron como a dos miembros más. La generosidad y amabilidad que encontramos en el camino fueron invaluables.

Este viaje me enseñó que muchas de las creencias que consideramos inamovibles son relativas. Las costumbres, valores y modos de vida varían enormemente de un lugar a otro, y lo que es una verdad absoluta en un lugar puede no tener sentido en otro. Aprendí a cuestionar mis propias creencias y a aceptar que la realidad es individual y subjetiva. Descubrí que se puede generar dinero de mil formas e incluso viajando en bicicleta y que los mayores miedos que tenemos no son los que generalmente vivimos. Aquí empecé a compartir lo que aprendía a través de herramientas que inventaba para poder ordenar mundos internos. Y estaba funcionando.

Después de veinte meses pedaleando, el viajé paró, y encontramos un hogar en los Pirineos, donde hemos pasado un año. Mi vida ha sido un viaje de aceptación, flexibilidad y creatividad, palabras que me gusta explorar en cada proceso. Aceptación y comprensión de tus mecanismos, incluso cuando NO te gustan han sido útiles y en ese proceso entenderás porqué, flexibilidad para poder cambiar y ajustar lo que ya no sirve y creatividad para encontrar nuevos caminos. Ahora, por cierto, vivo en una autocaravana, decisión que tomamos en verano cuando yo probé uno de los ejercicios de TRama y donde cuando me di cuenta que estaba bloqueando un movimiento cayendo en un "debería". Pero esto alargaría mucho el texto, solo puedo decirte que a mí TRama también me ha ayudado y me ha movilizado. Me ha hecho conocer personas que ahora quiero. Me ha dado herramientas que sigo utilizando y me ha hecho darme cuenta de que lo creé pensando que quería que cada persona lo sintiera como un regalo y al final el regalo ha sido para mí.

Estoy certificada en coaching ecointegrativo (una modalidad mucho más amable y que tiene muy presente el mundo emocional).
Soy trainner de PNL e inteligencia emocional. Estudiante de psicología. Casi certificada en mindfulness y meditación (me faltan dos meses) y soy autora de dos libros "Solo a ti" y "Ropa Vieja", una persona convencida de que somos guionistas de nuestra nuestra propia realidad y tremendamente sensible, creativa y cercana.

PREGUNTAS 🌼

1. ¿Cuándo empieza? Primero reserva la plaza, luego tendremos una reunión de 15 minutos (entre el 3 y 4 de febrero) si las dos estamos de acuerdo, empieza el proceso y se abona la parte restante a la mensualidad. Desde ese momento tienes acceso a la plataforma y al calendario para agendar tus sesiones (hay muchísimas opciones de agenda)

2. ¿Cuánto dura? El programa "Trama" tiene una duración de 3 meses, diseñados para proporcionar una inmersión profunda en tu historia personal y facilitar un cambio significativo. No obstante, tengo que avisar, que de 19 personas 17 quisieron continuar y creé TRama expande, no obstante, en menos de tres meses ya habrás sentido cambios MUY SIGNIFICATIVOS.

3. ¿Cómo puedo inscribirme? En cualquier link de esta página. Eso sí, date prisa, las plazas vuelan.

3. 1¿Si hago la reserva y después de la sesión de exploración no quiero hacer el proceso, puedo recuperar mi dinero? Sí. Si soy yo la que decido que este proceso no te ofrecerá beneficio (o siento que lo que necesitas es un espacio psicoterapeútico) te devuelvo el importe íntegro de la reserva. Si eres tú la que decides no continuar se te devolverá el 90% del importe. Será necesario responder en ese mismo día para recibir el abono.

4. ¿Puedo borrarme antes de los tres meses? Sí, confío mucho en el programa y no quiero retener a nadie. El programa está pensando para que tenga un seguimiento mínimo de tres meses, y que puedas empezar la diferencia a partir del mes y medio. Yo me encargaré de hacer el programa tan especial que quieras quedarte, pero siempre serás libre de dejarlo. Incluso, tengo que decirle, en el programa pasado sentí que una persona había terminado al mes y medio y que lo que necesitaba era continuar sola, hablándolo con ella, decidimos terminar el proceso antes, pero fui yo la que se lo propuse porque había visto su rápida evolución (esto no es lo normal, pero me gusta contártelo también).

5. ¿Y si después quiero continuar? Existe TRama expande, podemos continuar o puedes pasar a sesiones individuales si después de tres meses quieres continuar teniendo prioridad de agenda. 11 personas han querido continuar. No soy partidaria de procesos repetitivos y largos sin dar espacio a la integración, veremos en este momento qué sucede. Depende mucho del proceso.

6. ¿Y si no sé de qué hablar en las sesiones? Esto era algo que quería prevenir. No quería convertir el proceso en sesiones donde te corresponde a ti encontrar conflictos en tu semana, quiero que se convierta en tu mejor momento de la semana, incluso cuando escueza. Aunque a veces puedes aprovechar las sesiones uno a uno para resolver conflictos emocionales, dudas o situaciones que te generan incertidumbre, lo normal es que, en las reflexiones que irás encontrando en tu diario emocional, encuentres puntos de tu historia que quieras abordar. A veces no caemos en estas cosas, y las reflexiones ayudan a sacarlas a la luz. Este punto es uno de los más interesantes del programa porque pone el foco también en tu propia introspección fuera de sesión.

7. ¿Cómo van a llegar las reflexiones? Tendrás acceso a tu propio espacio en Notion, todo ordenado, según evolucione el proceso irás recibiendo el material necesario para continuar tu proceso. Al finalizar, yo saldré de la plataforma y será un espacio que te quedarás para ti. Las píldoras de reflexión llegarán, generalmente en formato texto, todas adaptadas a tu contexto y con preguntas dirigidas para que puedas acercarte a tu propia historia.

8. ¿Qué quiere decir autoconocimiento, mimo y acción transformadora? Para mí son la base donde se mueven todos los procesos duraderos. Autoconocimiento para saber qué sientes, cuáles son tus creencias, qué te bloquea, qué necesitas y qué utilidad tuvo alguno de tus comportamientos por dañinos que fuesen. No te puedes querer si no sabes quién eres. Mimo para aprender a calmar tus emociones, para abrazarte, para convivir con amor la incertidumbre, aceptar todas las partes de ti y trabajar en generar espacios de autocuidado. Acción transformadora porque todo esto, sin movimiento, acaba en parálisis, duda y pensar "¿y ahora qué?". Trabajaremos en acciones específicas para que la vida te sorprenda y seas capaz de crear momentos, conexiones y espacios que quieras recordar.

9. ¿Sustituye esto a la terapia? Este es un espacio con enfoque terapéutico. Pero no sustituye a la psicología y es importante entender que este programa está diseñado para personas que no tienen ninguna patología ni desean abordar causas de malestar que requieren terapia tradicional (por eso hago la sesión de exploración previamente). Este es un espacio para evolucionar, explorar tu historia y desbloquear tu potencial, enfocándose en el crecimiento personal y la autoexploración. Esta pensado para disfrutarlo y para que lo vivas como un regalo que te hiciste a ti misma. Dicho esto, es algo común que me digan en sesiones que se sienten mejor que en algunas terapias, esto es porque a veces elegimos terapia cuando lo que necesitamos es expansión. Del mismo modo si veo que yo no puedo acompañarte puedo recomendarte profesionales que sí puedan ayudarte.

Resumen final.

Programa "Trama": Transforma tu Historia

El programa "Trama" es una oportunidad para sumergirte en tu propia historia, explorar tu interior y crear nuevas oportunidades en tu vida. Aquí tienes un resumen de lo que es y qué puedes esperar:

Duración: 3 meses de inmersión profunda en tu historia personal.

Fechas de inicio: Noviembre

Precio especial: 220 euros + iva (mes). Dentro de TRama hay mucho valor. Estamos hablando de que tienes un espacio personal de trabajo con acceso individual, 3 sesiones 1:1 cada mes y una sesión grupal al final del proceso de 2 horas.

Formato: Sesiones mensuales (3 al mes) de 60 minutos cada una, acompañadas de un diario emocional con reflexiones y ejercicios.

Enfoque: Combina coaching, PNL e inteligencia emocional y mucha magia propia (las herramientas son todas creadas por mí) para trabajar en autoconocimiento, reflexión y acción transformadora.

Para quién es: Personas que buscan darle un nuevo significado a su vida, explorar su interior, y quieren tomar acción para enfocar algún aspecto de su vida que en la actualidad les incomoda.

No es para: Aquellas que prefieren mantenerse en la inercia, no están abiertas a la reflexión profunda o no desean establecer desafíos personales.

Objetivo: Descubrir el poder de tu propia historia, trabajar tus bloqueos, ganar seguridad y confianza en ti misma y convertirte en la guionista de tu vida para crear cambios significativos.

Acciones: Se trabajará en acciones de expansión y conexión con el entorno, no solo en resolver bloqueos, sino en explorar deseos ocultos y tomar acciones transformadoras.