"TRama" es una experiencia personalizada que te acompaña en un camino de autoconocimiento y transformación.

Con sesiones individuales adaptadas especialmente para ti y un espacio íntimo como "tu diario emocional", descubrirás nuevas perspectivas sobre ti misma y tu vida. Aprenderás herramientas de expresión y regulación emocional para cuidarte y tomarás acciones concretas para transformar tu realidad. Combina sesiones uno a uno con espacio de trabajo introspectivo para una transformación profunda y significativa. Este sistema está diseñado bajo tres conceptos: Autoconocimiento para que puedas conocer tu historia al completo, mimo para que aprendas a sostenerte y aceptar todas las partes de ti y acción para que generes movimiento y comience una vida que quieras recordar.

3 meses para redescubrir tu Historia y crear una nueva narrativa donde tú y tus deseos seáis los protagonistas.
¿Estás preparada para que la vida te vuelva a sorprender?

5 plazas abiertas precio especial lanzamiento

¿Qué es TRama?

Diseñé Trama como ese regalo que todas nos tendríamos que hacer una vez en la vida. Y para que, cuando pase el tiempo, lo recuerdes como uno de los puntos de inflexión que te llevaron a nuevos comienzos y a abrazar todas las partes de ti.

Queremos que la vida no sea un lunes a viernes, sentirnos vivas, elegir un trabajo que nos llene, tener claro el paso siguiente que nos dará más contactos, nos abrirá a nuevas experiencias y encontrarnos con una vida que queramos recodar, un viaje especial, una alegría un miércoles cualquiera. A veces nos sentimos estancadas, no tenemos claro en qué somos buenas o qué podemos hacer para sentir que la vida es algo más. No estamos mal, es verdad, pero fantaseamos con un espacio para nosotras solas y poder conectar de forma íntima y tener claridad. ¿No parece que todo el mundo sabe qué hacer en cada momento y tiene su línea de vida definida?

Queremos tener claro qué paso dar y a veces intentamos encontrar esa respuesta para que sucedan cosas: nos llenamos de formaciones, nos apuntamos a retos gratuitos, guardamos posts en instagram con temas que nos interesan y parecen hablan de nosotras. En ocasiones apagamos el móvil con la intención de estar más conectadas, queremos meditar, escuchamos podcasts para encontrar la inspiración en la historia de otros y compramos libros que no siempre leemos peo que nos habían recomendado... Queremos crecer, cambiar, sentirnos más cerca de nosotras mismas, trabajar nuestro interior, es verdad. ¡Qué pasen cosas! Queremos echar la vista atrás y pensar ¡joder, qué año! ¡Cuántas cosas han pasado! ¡Qué a gusto estoy conmigo! ¡Qué en paz me siento! ¡Menos mal que di aquel paso!. Pero ¿cómo hacerlo? ¿Cómo se escapa de la inercia? ¿Se puede de elegir sin miedo? ¿Hay alguna posibilidad de sentir que se reduce el ruido mental sin necesidad de unas vacaciones en el Tibet? Y lo que más me pregunto. ¿Por qué miramos a los demás para tratar de adivinar lo que queremos en nuestra vida? ¿No será que igual lo más útil es parar y observarse a una misma? Sé que asusta, pero lo puedes hacer acompañada.

La vida va muy deprisa y da mucho miedo quedarse fuera, yo puedo comprenderlo. O tomar ese paso "equivocado", y vamos sumando años y las decisiones las pensamos más, porque asusta dejar una cosa que en realidad no está mal o empezar algo que ni siquiera sabemos si es para nosotras. Pero es que la reconexión con una misma se trata de vivir la realidad actual desde un lugar distinto, con más confianza, calma, claridad y tomar decisiones y acciones que movilicen tu día, no se trata de acertar, se trata de caminar con paz, con alegría, atreviéndose a jugar. Igual te ha pasado, has alargado durante mucho tiempo la desconexión contigo, y te ha invadido una sensación de insatisfacción, sentimiento de estar perdida o sentimiento de estar estancada, has entrado en parálisis y has llegado al punto en el que lo que tienes ahora no es todo lo que esperas de la vida. A mí me ha pasado, claro, creo que a muchas personas nos ha pasado. Y tratamos de solucionarlo con sesiones individuales ya sea en terapia, coaching, otro curso, otro libro o quedándonos quietas a ver si la vida se mueve antes que nosotras...

Pero la conexión más profunda no sirve únicamente con sesiones individuales, no al menos sin alargar mucho el proceso, la conexión con una misma va de remangarse la camisa y estar dispuesta a meter las manos en lo interno, profundizar y rescatar las partes de una misma que nos sirven para coger impulso, y también las que nos limitan y tratar de comprenderlas, transformarlas. La cosa no va solo de llenarse de mierda, creo que va mucho de disfrutarse, de asomarse a los logros, a los deseos inacabados, a las historias que nos hicieron felices y a profundizar en quiénes somos. Allí hay mucha información, sin embargo: ¿basta con la comprensión o también se necesita acción? Creo que sabes la respuesta. No hay cambio sin, autoconocimiento para entendernos, mimo para sostenernos y acción para generar movimiento y nuevas oportunidades. Es por eso que he creado un espacio íntimo donde explorar tu propia historia, más allá de lo superficial y utilizar estas tres patas para que tengas una vida que quieras recordar.

¿Me creerías si te digo que con TRama y su modelo de autoconocimiento, mimo y acción tu vida puede orientarse — y crear nuevas vivencias y oportunidades— en menos de tres meses?

La verdadera transformación comienza cuando te atreves a mirar dentro de ti y te comprometes a escribir tu propia historia.

¿Cómo vamos a trabajar?

Autoconocimiento ✨

Mimo 💛

Acción transformadora 🔥

Antes de cada sesión tendrás un espacio de reflexión con textos y con preguntas dirigidas donde usarás la escritura para poder sentirte. Después de cada sesión tendrás que rellenar "tiempo y pausa" diseñado para integrar lo trabajado y llegar a nuevas conclusiones y anclajes. Tu diario emocional está pensado para que, con el tiempo, puedas volver a él y seguir encontrando respuestas que te impulsen en tu camino.

Acciones transformadoras que te llevarán a nuevos lugares, Trabajaremos juntas en profundizar más allá de la superficie, no solo explorando tus bloqueos internos, sino también creando y siguiendo nuevos pasos hacia la transformación. Aquí desarrollaremos acciones específicas que te impulsen hacia nuevos lugares, con un seguimiento continuo para asegurar tu crecimiento y expansión.

3 sesiones al mes de 60 minutos. (9 totales)

Trabajo individual de coaching, inteligencia emocional y PNL.

Te acompaño en la exploración de tus bloqueos y creencias, brindándote apoyo emocional y ayudándote a desactivar esas barreras que te impiden tomar decisiones desde el amor y la confianza en ti. Este espacio es profundamente personal y difícil de predecir, ya que se adapta completamente a ti, a tus necesidades y a tu proceso único.

sesiones individuales

Diario emocional (plataforma online personal)

Esto es importante, puede que TRama no sea para todo el mundo. Por eso lee con atención el siguiente espacio.

✨ Estás lista para asumir el control de tu vida y tomar decisiones que te acerquen a tus sueños y deseos.

✨ Necesitas un espacio para demostrarte que la inspiración está dentro de ti y que las acciones las puedes tomar por ti misma.

✨ Disfrutas de momentos de soledad para conectar contigo misma y descubrir nuevas perspectivas.

✨ Estás en busca de inspiración y deseas encontrarla en tu interior.

✨ Sientes que quieres crear una realidad distinta y no tienes claro por dónde empezar, pero sabes que debes tomar una decisión sobre algún aspecto de tu vida.

✨ Quieres sentirte acompañada y que alguien te ayude a comprender tu sistema emocional, tus bloqueos y tus creencias.

✨ Crees en el poder de la autodescubrimiento y la acción personal para crear cambios significativos y te gustaría vivir una experiencia donde el foco seas tú y tu propia historia.

✨ Estás dispuesta a comprometerte contigo misma y dedicar tiempo a tu crecimiento personal.

✨ A veces te sientes estancada y tienes miedo a vivir en la inercia.

✨ Sientes que vives patrones repetitivos o que no sabes exactamente qué paso dar.

✨ Quieres abrirte a la vida y estar receptiva a oportunidades.

No es para ti si:

❌ Estás completamente satisfecha con tu vida actual, con lo que te sucede, con como lo vives y no necesitas que nada mejore.

❌ No estás abierta a hacer un trabajo reflexivo y profundo.

❌ No te interesa explorar tu interior ni trabajar en tu crecimiento personal.

❌ No estás dispuesta a establecer desafíos personales o retos para ti misma.

❌ Prefieres sesiones que solo se centren en hablar sobre tus problemas sin abordar posibles soluciones y probar alternativas.

❌ No estás abierta a nuevas perspectivas ni a ampliar tu visión de ti misma y del mundo.

❌ No te interesa dedicarle espacio a reflexiones, lecturas o audios que cuestionen tus creencias o que te generen preguntas.

❌ No estás lista para tomar acciones concretas para generar cambios.

❌ Crees que ya has trabajado suficiente tus creencias.

❌ No te interesa buscar en tu propia historia puntos relevantes que te ayuden a conocerte mejor y a entender quién eres y que posibilidades tienes.

Puede servirte si te sientes en algunos de estos puntos.

Este es un programa nuevo y mejorado de las sesiones individuales. Al darme cuenta de que a veces cuesta traer un tema a sesión he mejorado las sesiones individuales con el espacio de "Diario emocional", para un mayor impacto en el proceso, ayudándote a explorar temas de tu propia vida. No obstante, ya he tenido sesiones individuales y esto es lo que han dicho. ⚡️

testimonios ⚡️✨

Acto I: ¿En qué punto estás? Observar la obra como espectadora.

Acto II: La voz protagonista.

Encuentro con tu historia, trabajo de identidad y deseos más profundos...

Acto III: Tu poder protagonista

Acto IV: Exploración Emocional a través de tu propia historia.

Emociones, patrones e impacto en tu narrativa.

Acto V: Redefinición Personal y puntos de inflexión.

Reconstrucción de tu historia desde una nueva perspectiva.

Acto VI: Autenticidad y Vulnerabilidad.

Aceptación de la vulnerabilidad y expresión auténtica a través de los espacios creativos.

Acto VII: Perspectiva y dirección.

Acto VIII: Reconexión y Confianza.

Acto IX: Abrir el corazón y abrazar la sorpresa

Algunos temas de los que hablaremos en las pildoras de reflexión. Te llegaran en formato texto, audio/vídeo y ejercicios con preguntas dirigdas a tu proceso.

Inversión

✨ 3 sesiones individuales 1 a 1 de 60 minutos cada una. (3 sesiones mes)

+

✨ Plataforma de seguimiento y cuaderno de trabajo personalizado para que vayas haciendo el trabajo de exploración.

+

✨ Sesión grupal al finalizar el proceso donde podrás conocer al resto de personas que también quisieron crecer

220€ + IVA (266€ IVA incluido) mes

Sobre mí. Una Vida de Búsqueda y Transformación ✨

Nací en un pequeño pueblo de Toledo y, desde niña, estuve profundamente conectada con mi mundo interno. Siempre fui una soñadora, emocional y con una búsqueda constante de sentido y propósito. Mi familia y entorno no compartían mis inquietudes por viajar, leer o explorar otras formas de vivir, lo que me hacía sentir fuera de lugar. Sin embargo, encontré refugio en la escritura, que me ayudaba a ordenar mis pensamientos y explorar mis emociones.

En la universidad, me encontré con mi primera gran decepción: Trabajo Social no era lo que esperaba para cambiar el mundo. Cambié a Periodismo, siguiendo mi pasión por escribir, pero no me llenaba del todo, así que decidí cursar la carrera online. Esto me llevó a París como au pair, trabajando en un Carrefour en las afueras. Aprendí a valorar las situaciones por su utilidad, entendiendo que esos trabajos eran necesarios para viajar y aprender francés.

A los 20 años, me mudé a Cádiz, donde descubrí las terapias alternativas y me formé en naturopatía. Trabajé en un herbolario, conociendo personas fascinantes con historias de vida que me inspiraban. En Madrid, comencé mi proceso de terapia, entendiendo que mis elecciones amorosas reflejaban más de mí misma que de los demás. Me enfrenté a mi miedo a hablar en público, presentándome a un casting y trabajando como presentadora en una televisión local, un desafío que me enseñó la importancia de dar pasos adelante con ternura y paciencia.

Con 22 años, pagaba mi terapia y no tenía mucho dinero. Creé una web para asistir a conciertos gratis y empecé a trabajar en el departamento de comunicación de una multinacional. Este trabajo me enseñó el impacto que nuestras acciones y palabras pueden tener en la vida de los demás, incluso sin ser conscientes de ello.

A los 24 años, viajé sola a la India, donde profundicé en enseñanzas espirituales y fui acompañada con una guía espiritual durante dos años. Después, en Holanda, olvidé mi promesa de no trabajar solo por dinero y lo pagué emocionalmente. Creé la página web y el podcast "La H no es muda", enfrentándome a mis bloqueos internos.

Mi vida dio un giro con problemas graves de salud, incluyendo una insuficiencia suprarrenal y un carcinoma. Este desafío me hizo revaluar mis prioridades y dedicarme a la fotografía y la escritura y cree un libro: "Solo a ti". Luego, comencé una carrera como fotógrafa y profesora de fotografía, pero más que fotografía acaba ayudando a otros a mirar dentro de sí mismos con la excusa de la fotografía.

Después de esto me fui a vivir a Francia, y acabé viviendo en un castillo. Escribí mi segundo libro y comencé a estudiar coaching.

Mi mayor aventura fue un viaje en bicicleta desde España hasta Pakistán, una travesía que duró veinte meses y que me transformó profundamente. Partimos con bicicletas viejas de segunda mano, cargadas con alforjas llenas de lo esencial para vivir en el camino. Cada día era un nuevo desafío y una nueva aventura. El invierno en Rumanía fue una de las experiencias más duras. Las temperaturas bajaban a menos veinte grados, y encontrar un lugar cálido para dormir se convirtió en una misión diaria. Cada día era una nueva búsqueda de un lugar para dormir. Monasterios de piedra, columpios, techo de una tienda de juguetes, refugios improvisados, muchas mezquitas, y hasta en casas de familias que nos acogieron como uno más. La generosidad y amabilidad que encontramos en el camino fueron invaluables.

Este viaje me enseñó que muchas de las creencias que consideramos inamovibles son relativas. Las costumbres, valores y modos de vida varían enormemente de un lugar a otro, y lo que es una verdad absoluta en un lugar puede no tener sentido en otro. Aprendí a cuestionar mis propias creencias y a aceptar que la realidad es individual y subjetiva. Descubrí que se puede generar dinero de mil formas e incluso viajando en bicicleta y que los mayores miedos que tenemos no son los que generalmente vivimos.

Después de veinte meses llegué a España por una bacteria en el estómago, encontramos un hogar en los Pirineos, donde hemos pasado un año. Mi vida ha sido un viaje de aceptación, flexibilidad y creatividad, palabras que me gusta explorar en cada proceso. Aceptación y comprensión de tus mecanismos, incluso cuando no te gustan han sido útiles y en ese proceso entenderás por qué, flexibilidad para poder cambiar y ajustar lo que ya no sirve y creatividad para encontrar nuevos caminos. Ahora, por cierto, estoy apunto de mudarme a una autocaravana, decisión que tomamos en verano cuando yo probé uno de los ejercicios de TRama. Pero esto alargaría mucho el texto, solo puedo decirte que a mí TRama también me ha ayudado y me ha movilizado.

Estoy certificada en coaching ecointegrativo (una modalidad mucho más amable y que tiene muy presente el mundo emocional).
Soy trainner de PNL e inteligencia emocional. Estudiante de psicología. Autora de dos libros "Solo a ti" y "Ropa Vieja", una persona convencida de que somos guionistas de nuestra nuestra propia realidad y tremendamente sensible, creativa y cercana.

PREGUNTAS 🌼

1. ¿Cuándo empieza? El programa tiene fechas de inicio flexibles, siendo lo ideal empezar entre el 4 y 9 de Noviembre. Programaremos las sesiones mensuales (3 cada mes).

2. ¿Cuánto dura? El programa "Trama" tiene una duración de 3 meses, diseñados para proporcionar una inmersión profunda en tu historia personal y facilitar un cambio significativo. No obstante, tengo que avisar, que 4 de 5 personas han querido quedarse. 3 de ellas continuando con 3 sesiones al mes y 1 de ellas con dos.

3. ¿Cómo puedo inscribirme? Tienes dos opciones, puedes hacer una reserva por valor de 100€ que luego se te restará del total de noviembre, así te aseguras la plaza. Después haremos una sesión de exploración para explicarte detalles y resolver tus dudas. También puedes reservar la sesión sin hacer la reserva, pero tienes que tener en cuenta que puede que las plazas se acaben.

3. 1¿Si hago la reserva y después de la sesión de exploración no quiero hacer el proceso, puedo recuperar mi dinero? Sí. Si soy yo la que decido que este proceso no te ofrecerá beneficio te devuelvo el importe íntegro de la reserva. Si eres tú la que decides no continuar se te devolverá el 90% del importe. Será necesario responder en ese mismo día para recibir el abono.

4. ¿Puedo borrarme antes de los tres meses? Sí, confío mucho en el programa y no quiero retener a nadie. El programa está pensando para que tenga un seguimiento mínimo de tres meses, y que puedas empezar la diferencia a partir del mes y medio. Yo me encargaré de hacer el programa tan especial que quieras quedarte, no obstante siempre serás libre de dejarlo. Incluso, tengo que decirle, en el programa pasado sentí que una persona había terminado al mes y medio y que lo que necesitaba era continuar sola, hablándolo con ella, decidimos terminar el proceso antes pero fui yo la que se lo propuse porque había visto su rápida evolución (esto no es lo normal, pero me gusta contártelo también)

5. ¿Y si después quiero continuar? Puedes pasar a sesiones individuales si después de tres meses quieres continuar teniendo prioridad de agenda. 4 personas han querido continuar. Aunque lo ideal es que te des un tiempo para integrar todo lo vivido, salvo que hayamos encontrado un bloqueo en concreto. No soy partidaria de procesos repetitivos y largos sin dar espacio a la integración. Lo ideal es o acabar o reducir sesiones y trabajar algo en concreto.

6. ¿Y si no sé de qué hablar en las sesiones? Esto era algo que quería prevenir. No quería convertir el proceso en sesiones donde te corresponde a ti encontrar conflictos en tu semana. Aunque a veces puedes aprovechar las sesiones uno a uno para resolver conflictos emocionales, dudas o situaciones que te generan incertidumbre, lo normal es que, en las reflexiones que irás encontrando en tu diario emocional, encuentres puntos de tu historia que quieras abordar. A veces no caemos en estas cosas, y las reflexiones ayudan a sacarlas a la luz. Este punto es uno de los más interesantes del programa porque pone el foco también en tu propia introspección fuera de sesión.

7. ¿Cómo van a llegar las reflexiones? Tendrás acceso a tu propio espacio en Notion, todo ordenado, según evolucione el proceso irás recibiendo el material necesario para continuar tu proceso. Al finalizar, yo saldré de la plataforma y será un espacio que te quedarás para ti. Las píldoras de reflexión llegarán, generalmente en formato texto, todas adaptadas a tu contexto y con preguntas dirigidas para que puedas acercarte a tu propia historia.

8. ¿Qué quiere decir autoconocimiento, mimo y acción transformadora? Para mí son la base donde se mueven todos los procesos duraderos. Autoconocimiento para saber qué sientes, cuáles son tus creencias, qué te bloquea, qué necesitas y qué utilidad tuvo alguno de tus comportamientos por dañinos que fuesen. Mimo para aprender a calmar tus emociones, para abrazarte, para convivir con amor la incertidumbre, aceptar todas las partes de ti y trabajar en generar espacios de autocuidado. Acción transformadora porque todo esto, sin movimiento, acaba en parálisis, duda y pensar "¿y ahora qué?". Trabajaremos en acciones específicas para que la vida te sorprenda y seas capaz de crear momentos, conexiones y espacios que quieras recordar.

9. ¿Sustituye esto a la terapia? Este es un espacio terapéutico. Pero no sustituye a la psicología y es importante entender que este programa está diseñado para personas que no tienen ninguna patología ni desean abordar causas de malestar que requieren terapia tradicional (por eso hago la sesión de exploración previamente). Este es un espacio para evolucionar, explorar tu historia y desbloquear tu potencial, enfocándose en el crecimiento personal y la autoexploración. Esta pensado para disfrutarlo y para que lo vivas como un regalo que te hiciste a ti misma.

Resumen final.

Programa "Trama": Transforma tu Historia

El programa "Trama" es una oportunidad para sumergirte en tu propia historia, explorar tu interior y crear nuevas oportunidades en tu vida. Aquí tienes un resumen de lo que es y qué puedes esperar:

Duración: 3 meses de inmersión profunda en tu historia personal.

Fechas de inicio: Noviembre

Precio especial: 220 euros + iva (mes). Dentro de TRama hay mucho valor. Estamos hablando de que tienes un espacio personal de trabajo con acceso individual, 3 sesiones 1 a 1 cada mes y una sesión grupal al final del proceso de 2 horas.

Formato: Sesiones mensuales (3 al mes) de 60 minutos cada una, acompañadas de un diario emocional con reflexiones y ejercicios.

Enfoque: Combina coaching, PNL e inteligencia emocional para trabajar en autoconocimiento, reflexión y acción transformadora.

Para quién es: Personas que buscan darle un nuevo significado a su vida, explorar su interior, y quieren tomar acción para enfocar algún aspecto de su vida que en la actualidad les incomoda.

No es para: Aquellas que prefieren mantenerse en la inercia, no están abiertas a la reflexión profunda o no desean establecer desafíos personales.

Objetivo: Descubrir el poder de tu propia historia, trabajar tus bloqueos, ganar seguridad y confianza en ti misma y convertirte en la guionista de tu vida para crear cambios significativos.

Acciones: Se trabajará en acciones de expansión y conexión con el entorno, no solo en resolver bloqueos, sino en explorar deseos ocultos y tomar acciones transformadoras.